Når man går med tanken om at starte i terapi, er der sjældent ét problem og én løsning. Ofte er det et miks: Søvn, der halter, konflikter, der stikker af, en krop, der er på overarbejde, eller beslutninger, der trækker ud. I NLP Huset kan du begynde i et forløb
En identitetskrise. Alene ordet kan vække uro, usikkerhed og måske også en smule frygt. Når du står midt i en identitetskrise, kan det føles, som om det, du før byggede din selvforståelse på, begynder at vakle. Spørgsmål som “Hvem er jeg egentlig?” og” Hvad vil jeg med mit liv?” kan
Stresset? Nogle perioder er tempoet så højt, at dagene flyder sammen. Så højt, at kravene på jobbet overstiger det, du realistisk kan nå. De fleste af os har før eller siden mærket kroppen reagere på et højt niveau af belastningshormoner:Tankemylder, bidt sammen kæbe, hovedpine, søvnbesvær, ændret appetit eller lignende signaler.
Som sociolog og psykoterapeut møder jeg ofte mennesker, der kæmper med at finde fodfæste, når livet strammer grebet. Noget af det mest værdifulde, jeg kan give dem, er mental robusthed. Mental robusthed er ikke noget, man enten har eller ikke har – det er en psykologisk færdighed, der kan trænes
I en travl hverdag, hvor deadlines, forventninger og to-do-lister står i kø, er det nemt at overhøre de små tegn fra krop og sind. Men stress kommer sjældent dumpende fra en tilfældig tirsdag – den sniger sig ind og vokser over tid. Stresstrappen er en model, der hjælper dig med
Stresstrappen er et konkret redskab til at forstå, hvordan stress kan udvikle sig i forskellige stadier. I denne blog zoomer vi ind på det første – og måske vigtigste – trin: Tempereret, hvor fokus er på forebyggelse af stress i hverdagen, før belastningen vokser sig større. En proaktiv tilgang kan
Nøglen til at håndtere stress effektivt ligger i at lægge mærke til tidlige tegn på stress. Jo hurtigere du opdager dem, jo lettere bliver det at justere i tide – og dermed forebygge, at belastningen vokser sig til noget mere alvorligt. Her kan stresstrappen være et nyttigt redskab, fordi den
I trinnet Overophedet på stresstrappen har det indledende pres udviklet sig til et vedvarende og overvældende arbejdspres. For mange føles det som om, arbejdet pludselig er blevet umuligt at få armene omkring – uanset hvor meget man strammer balderne og “bare lige” tager en ekstra indsats. Dette stadie er kritisk,
Et kritisk trin på stresstrappen er stadiet Nedsmeltet. Her er der ikke længere tale om blot at være presset; det er en tilstand af akut stress, hvor evnen til at fungere i hverdagen er alvorligt svækket eller helt forsvundet. Dette stadie repræsenterer en alvorlig krise, der kræver øjeblikkelig handling, og
I det sidste trin på stresstrappen, har stressen bidt sig så dybt fast, at vi taler om kronisk stress. Hvis du har fulgt med i de tidligere indlæg, ved du, at stresstrappen illustrerer, hvordan stress kan eskalere, hvis den ikke håndteres i tide. At nå til stadiet “udbrændt” er alvorligt,
Har du nogensinde følt, at der ikke rigtigt er plads til dig som menneske – dér hvor du skal fungere, præstere eller bare være? Måske kender du tankemylder, hjertebanken og en fornemmelse af at stå på gyngende grund. Det kan være typiske tegn på stress og livskriser, som kan opstå
En af de mest virksomme veje til at styrke mental robusthed i dit liv er at arbejde bevidst med din personlige udvikling. Det er en løbende proces, hvor du sætter fokus på at udvikle både dig selv og dine kompetencer. Stresshåndtering er en central del af den rejse, fordi du
Har du prøvet at sidde over for en terapeut og mærke, at noget ikke helt klikker – selvom personen er dygtig på papiret? Den terapeutiske alliance er i centrum her. Den beskriver kvaliteten af samarbejdet og “kemien” mellem dig og din behandler, og den er en af de stærkeste forudsigere
(Inklusiv en kort guide til, hvad NLP-psykoterapi kan gøre for dig) Måske overvejer du terapi for første gang. Måske har du arbejdet med dig selv før, men savner et forløb, der både er jordnært og handlingsorienteret. NLP-psykoterapi kombinerer et solidt terapeutisk fundament med konkrete værktøjer til at ændre tankemønstre, følelser
Har du overvejet gruppeterapi eller individuel terapi – og mærker du både nysgerrighed og tvivl? Du er ikke alene. Mange står netop dér mellem behovet for et fortroligt rum og længslen efter fællesskab og spejling. Det er helt normalt at være skeptisk over for nye terapiformer. Samtidig viser erfaringen, at
Overvejer du, om gruppeterapi er noget for dig? Mange spørger sig selv: Kan jeg dele personlige ting med mennesker, jeg ikke kender? Spørgsmålet er helt naturligt. Alligevel viser erfaringen, at fællesskabet ofte kan noget, individuel terapi ikke giver, nemlig spejling, ærlig feedback og en tryg ramme til at øve relationer
(…og ja, de findes i naturen) Du har måske læst vores tidligere opslag om et par milde symptomer, du bør tage alvorligt – eller i hvert fald tage med et glimt i øjet – hvis du har på fornemmelsen, at du har brug for at tilmelde dig en NLP-uddannelse. Nu er
(Spoiler: Nok ikke astronaut, men det er okay) Du kender sikkert bogen. Den der tykke sag fra folkeskolen – Hvad kan jeg blive? – fyldt med opslag om karrierer, du aldrig havde hørt om: Hestemassør, indretningsarkæolog eller kuglelejeinspektør. Du sad måske der og bladrede side efter side, og tænkte: “Tømrer?
Følelsesmæssig intelligens og din mentale tilstand er afgørende – uanset om du er leder eller medarbejder. I en arbejdskultur præget af stigende forandringer, højt tempo og konstante krav til performance, bliver det vigtigere end nogensinde før at kunne navigere følelsesmæssigt – både for din egen og for fællesskabets skyld. Hvis
Har du nogensinde overvejet, om du er mest ydrestyret eller indrestyret? Dette spørgsmål rækker langt ud over en simpel personlighedstest – det er en central del af den måde, vi oplever os selv og vores liv på. At forstå, hvor vi befinder os på spektret mellem ydre- og indrestyring, kan
Stresshåndtering er ikke blot en færdighed – det er en livsnødvendighed. Når hverdagen rammer hårdt, oplever mange at blive fanget i stressens negative spiral. Stress kan påvirke både arbejdsliv, privatliv og helbred, men heldigvis findes der gode metoder til effektiv stresshåndtering, som kan hjælpe dig med at finde vejen tilbage
Posttraumatisk stress (PTSD) er en psykisk lidelse, der kan opstå efter at have oplevet eller været vidne til en traumatisk begivenhed. Det kan være alt fra en alvorlig ulykke til vold, seksuelle overgreb eller krig. PTSD påvirker mennesker på forskellige måder, og det er vigtigt at forstå, hvordan det manifesterer
Forestil dig et øjeblik, hvor verden ændrer sig på et splitsekund. En uventet besked, en pludselig hændelse, en overvældende oplevelse. Disse øjeblikke kan udløse en tilstand, vi kalder chok – eller shock og chock – som det også staves. Men hvad dækker dette begreb egentlig over? Det er mere end
Louise Gabold fik brugbare værktøjer og flere aha-oplevelser med sig hjem, og ikke mindst fik hun Ommøbleret på sin opfattelse af stress på sin uddannelse til Stress Coach. – Jeg tog stress kurset, fordi det giver total mening at vide noget om stress, hvis man, som coach, skal arbejde med
