Krop og stress hænger tæt sammen. Når vi overhører os selv for længe, kan kroppen sige stop og vise os, at noget i livet ikke længere kan fortsætte.

For krop og stress er ikke to adskilte verdener.

Det kan ellers føles sådan. Som om hovedet lever sit eget liv med planer, aftaler, deadlines, hensyn og forklaringer, mens kroppen bare skal følge med. Vi kan tænke os igennem meget. Vi kan analysere, planlægge, optimere og finde gode grunde til at fortsætte lidt endnu.

Det er bare ikke altid, kroppen er enig.

På et tidspunkt kan kroppen sige stop.

Ikke nødvendigvis dramatisk fra den ene dag til den anden. Nogle gange begynder det som små signaler. Vi sover måske uroligt. Vejrtrækningen sidder højere. Tårerne kommer hurtigere. Hjertet banker, selv om man sidder stille. Man bliver irritabel over noget, der normalt ikke ville betyde så meget. Eller man vågner om morgenen og føler sig træt, før dagen overhovedet er begyndt.

Det er her, sammenhængen mellem krop og stress bliver tydelig.

For stress er ikke kun en tanke. Stress er ikke kun en kalender, der er for fuld. Stress er også et kropsligt system, der har været i alarm for længe. Et menneske, der har forsøgt at tilpasse sig noget, der måske ikke længere er til at leve i.

Mange af os er virkelig dygtige til at forklare kroppens signaler væk. Det er bare en travl periode. Det bliver bedre efter ferien. Jeg skal bare lige igennem den næste deadline. Jeg burde kunne klare det. Andre har det sikkert værre. Jeg må tage mig sammen.

Kroppen lytter høfligt et stykke tid.

Og så siger kroppen stop.

Krop og stress som en vej tilbage til nærvær og kontakt

Når vi taler om krop og stress, kan det være fristende at gøre kroppen til et problem, der skal løses. Hvordan får jeg energien tilbage? Hvordan får jeg søvnen tilbage? Hvordan får jeg kroppen til at makke ret igen?

Det er forståeligt. For det er ubehageligt, når kroppen ikke længere gør, som vi ønsker. Men måske skal vi også spørge på en anden måde.

Hvad har kroppen forsøgt at fortælle?

I psykologisk og terapeutisk arbejde ser vi kroppen som en del af menneskets samlede intelligens. Kroppen registrerer belastning, utryghed, værdikonflikter og grænseoverskridelser, længe før vi måske har et klart sprog for dem.

Det betyder ikke, at kroppen altid har en enkel besked. Den siger ikke nødvendigvis, at vi skal sige op, gå fra vores partner, flytte til Bornholm eller begynde at bage surdejsbrød i hørforklæde. Den siger snarere, at noget kræver opmærksomhed.

I Lene Bredahls roman “Du er her ikke” møder vi Lise, hvis stresskollaps bliver et centralt spor i romanen. Hun er HR chef og forsøger at holde sammen på både organisationen og sig selv under en brutal og manipulerende direktør. Hun kan meget. Hun bærer meget. Hun forsøger at være professionel og ansvarlig.

Men kroppen siger stop.

Ikke som straf. Ikke fordi Lise er svag. Men fordi det gamle system ikke længere kan bære. Hun kan ikke blive ved med at overhøre sig selv. Hun kan ikke blive ved med at fungere på en måde, hvor kroppen betaler prisen.

Forbindelsen mellem krop og stress handler derfor ikke kun om belastning. Det handler også om sandhed. Om alt det, vi godt ved et sted, men ikke har haft mod, mulighed eller sprog til at tage alvorligt.

Et sammenbrud skal ikke romantiseres. Stress kan være alvorligt og smertefuldt. Men nogle gange bliver kroppen den sidste stemme i os, der stadig insisterer på kontakt.

Det kan være provokerende, især hvis vi er vant til at stole mest på hovedet. Hovedet vil ofte hurtigt videre. Det vil forklare, forstå, finde løsninger og genvinde kontrol. Kroppen er langsommere. Den er mere konkret. Den siger noget gennem spænding, søvn, åndedræt, uro, mave, hjerte og muskler.

Derfor bliver sammenhængen mellem vores krop og stress et vigtigt signal til os. Ikke kun om, at vi skal restituere, men om at vi måske skal lytte dybere til det liv, vi forsøger at holde ud.

For måske er spørgsmålet ikke kun, hvordan vi får kroppen i gang igen.

Måske er spørgsmålet, hvilket liv kroppen ikke længere vil bære os igennem.

“Du er her ikke” genudgives af Paludan Forlag som første bind i en trilogi. Romanen er til læsere, der interesserer sig for mennesker, psykologi, eksistentielle kriser og de øjeblikke, hvor kroppen fortæller os, at noget i vores liv kalder på forandring.

Køb bogen hos Paludans Forlag: https://paludans.dk/bog/du-er-her-ikke/
Eller som e-bog her: https://www.saxo.com/dk/du-er-her-ikke_ebog_9788772300665

Del artiklen