Overraskende stresset
Louise mødte op på stress kurset med en stor forventning om at blive klogere på andre, og på hvad både akut og kronisk stress er for en størrelse. Der var dog også lidt uforudsete sidegevinster:– I løbet af kort tid fandt jeg helt uventet ud af, at jeg har haft mange af de symptomer, der er på stress. Jeg har aldrig være sygemeldt på grund af stress, men pludselig kunne jeg se, at i perioder med spidsbelastning i både familie- og arbejdsliv har min krop været helt oppe og ringe med flere stress-faresignaler.De signaler, Louise kunne genkende, var blandt andet søvnløshed, hjertebanken, manglende sexlyst, hovedpiner og ufoklarlige muskelsmerter. Noget andet, der overraskede hende, var, at stress ikke nødvendigvis behøver at komme af negative hændelser i livet.– Lykkelige begivenheder som et bryllup eller flytning til et skønt, nyt hjem kan også give stress. Specielt hvis det kombineres med et pulserende arbejdsliv. Så kan en stor, lykkelig livsbegivenhed være med til at få det hele til at tippe. Det var noget af en aha-oplevelse, at det jo dybest set bare handler om, at der er balance og ressourcer på den individuelle “konto”.Revision af fordomme
Louise Gabold mødte selv op med en lille samling fordomme i tasken, og de blev grundigt kigget efter i sømmene. – Det var interessant første dag. Alle os, der var i rummet, mente, vi havde travlt, og det var de andre, der blev stressede. Men da vi begyndte at gennemgå symptomer på stress, havde rigtigt mange af os haft flere af symptomerne. Der er utroligt mange fordomme om, hvad stress er, og mange har en tendens til at tro, at det er svage mennesker, der ikke er så vilde med deres job, der bliver ramt. Men sådan hænger det slet ikke sammen.Nogle af de ting, der ifølge Louise er almindeligt at tro om stress, er: Vi tror stress rammer ubevidste/ureflekterede mennesker. Og vi tror, stress handler om kompetencer. Men det kan sagtens ramme en virkelig dygtig person, som har svært ved at disponere sin tid. Stress kan også ramme på grund af mobning og dårligt arbejdsmiljø. Du kan også blive ramt, hvis du har for lidt at lave eller er arbejdsløs.– Det betyder meget for mennesker at bruge deres ressourcer. Derfor kan det være en enorm stressfaktor ikke at bruge sig selv. Vi har alle brug for at være til nytte, siger Louise.Hente ressourcer
Louise Gabold har i 20 år arbejdet i teaterbranchen, og det er ifølge hende en branche, hvor du ER dit arbejde. Så bliver du ramt af stress, er det lig med, at du ikke eksisterer. – Jeg er stadig dybt forelsket i min branche, men det er hele tiden et valg. Jeg vil gerne arbejde på den måde og have meget travlt og lade mig opsluge af jobbet. Det har derfor været vigtigt for mig at finde en måde, jeg kan hente ressourcer på, for at kunne have et travlt og krævende job, uden at det bliver for meget for mig.Kurset var bygget op som et typisk stress coaching forløb med hovedoverskrifter som værdier, proaktivitet, prioritering, kontrol og ansvar.Værktøjer til at få slappet af og hente energi var også en stor del af kurset. Der er mange forskellige måder at gøre det på, og det er vigtigt, at hver enkelt person finder ud af, hvad det er vigtigt for ham/hende. – Det kan være Mindfulness, og for nogle kan det være en hobby, der gør dem glade eller mere tid med familie og venner. For andre er det motion. Det interessante er, at på kurset var der nærmest ikke to kursister, der koblede af på samme måde, smiler hun. – Jeg fandt ud af, at mindfulness og gåture er min måde at slappe af på. Det mærkede jeg, fordi kurset er en kombination af faglig viden om årsager, symptomer og faser – og konkrete øvelser i, hvordan du stresser af… Eller snarere, hvordan du nærer dig selv og tanker op.På egen krop
Louise har lige afsluttet en temmelig travl uge, hvor hun skulle forholde sig til mange ting. Hun er mor til Alexander, der har en hjerneskade og er spastisk lammet. Som forælder til et handicappet barn er der uanede mængder af papirarbejde og kommunikation med det offentlige, og det er ikke altid let og ukompliceret.– Jeg ville førhen have kørt rundt i alle mulige og umulige følelser, når jeg følte jeg skulle kæmpe med systemet om min søns rettigheder. Sidste uge fik jeg sat mig ned og skrevet breve til de relevante instanser. Jeg tog det simpelt oppe fra og ned. Først da det hele var ordnet opdagede jeg: Hov! Det var da en helt anderledes at måde håndtere ydre pres.Louise er lykkelig over, at hun på kurset har lært så meget om stress og føler sig – med sin viden om forskellen på “klassisk” og “stress” coaching – kompetent til at arbejde med stressede mennesker. Det har været en spændende og vigtig vej, personlig og professionel, til det nye arbejdsliv som Stress Coach.– Et af mine ynglings citater er: “We are not human doings. We are human beings”. Det er så fint og siger det hele. Jeg er glad for, at de stresssymptomer, jeg selv oplevede, var blandt de mildere. Hvis man ikke lytter efter, kan hjertet rent faktisk holde op med at slå. Ja – man kan faktisk dø af stress, lyder det alvorligt fra Louise Gabold.Brug for en hurtig snak om din rejse?
Udover vores NLP Coach-uddannelse, kan du finde mange flere spændende uddannelser via vores hjemmeside. Vi målretter vores kurser, så du udvider dine kompetencer både personligt og fagligt. Hvis du er interesseret i en uforpligtende samtale eller vejledning i vores katalog af uddannelser, skal du være hjertens velkommen til at ringe til os eller skrive en mail: (70 21 90 01). Du kan også altid skrive til os på: info@nlphuset.dk.Bedste hilsnerOve Schroll & Lene BredahlP.S. Har du lyst til at følge vores nyhedsbreve, så tilmeld dig herOfte stillede spørgsmål
Hvordan kan man genkende symptomer på stress hos sig selv?
Stress symptomer kan være både fysiske og psykiske og omfatter blandt andet søvnløshed, hjertebanken, hovedpiner og uforklarlige muskelsmerter. Mange mennesker opdager først, at de har været stressede, når de lærer om de forskellige tegn. Det vigtige er at lytte til sin krops signaler og ikke ignorere dem. En professionel stress coach kan hjælpe med at identificere og håndtere disse symptomer.
Kan positive livsbegivenheder også forårsage stress?
Ja, lykkelige begivenheder som bryllupper, flytning eller nye job kan også udløse stress. Dette skyldes, at stress handler om balance og ressourcer på den individuelle ‘konto’, ikke kun om negative hændelser. Når positive begivenheder kombineres med et allerede pulserende arbejdsliv, kan det få det hele til at tippe. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på sin samlede belastning, uanset om den kommer fra positive eller negative kilder.
Hvad er forskellen mellem stress coaching og traditionel coaching?
Stress coaching fokuserer specifikt på at identificere, forstå og håndtere stress-relaterede udfordringer i livet. Det inkluderer viden om stress-symptomer, faser og konkrete teknikker til afstresning. En stress coach er trænet i at arbejde med både akut og kronisk stress og kan hjælpe med at finde individuelle måder at hente ressourcer på. Traditional coaching dækker bredere personlige og professionelle udviklingsbehov.
Hvordan finder man de rette afstresningsteknikker for sig selv?
Hver person har individuelle måder at slappe af og hente energi på – det kan være mindfulness, motion, hobbyer eller tid med familie og venner. Det vigtige er at eksperimentere og finde ud af, hvad der virker specifikt for dig. En god stress coach uddannelse lærer dig forskellige teknikker og hjælper dig med at identificere dine egne præferencer. Gennem praktiske øvelser og selvreflektion kan du opdage, hvilke metoder der giver dig mest ro og energi.
Kan man blive stress coach uden at have været stresset selv?
Det er ikke nødvendigt at have været stresset for at blive stress coach, men mange opdager undervejs i uddannelsen, at de selv har oplevet stress-symptomer. Personlig erfaring kan give værdifuld indsigt, men professionel viden og træning er vigtigere. En god stress coach uddannelse giver dig værktøjerne til at arbejde med forskellige typer stress hos andre mennesker. Det vigtigste er at have empati, forståelse og de rette faglige kompetencer til at hjælpe klienter.
