Vi mennesker er vanedyr – og det gælder også for den måde, vi møder og håndterer situationer i livet. Prøv fx at lægge mærke til, hvordan du får dig selv i gang med noget, du egentlig helst vil undgå. Hvordan reagerer du, når presset stiger? Og hvad sker der inde i dig, når du skal vælge mellem flere muligheder? Ofte gentager vi et bestemt mønster, som en indre manual, uden at vi nødvendigvis opdager det. I NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) kalder vi disse indre manualer for strategier.
Strategier handler i deres kerne om de trin, vi gennemløber – bevidst eller ubevidst – for at nå et mål eller skabe en bestemt tilstand. Det kan være helt enkelt, som når du binder dine snørebånd, eller mere avanceret, som når du lærer en ny færdighed, ændrer en vane eller står i en vanskelig situation. Når vi bliver mere bevidste om vores egne strategier, får vi et klarere billede af, hvorfor vi gør, som vi gør – og vi får samtidig flere muligheder for at justere vores tilgang, så den bliver mere hjælpsom og effektiv i hverdagen.
Hvad er en strategi helt konkret?
Forestil dig, at du skal stå op om morgenen. For nogle er det en kamp, mens andre springer ud af sengen med lethed. Forskellen ligger ofte i deres strategi for at komme i gang med dagen. En effektiv strategi kan se sådan her ud: Vækkeuret ringer (mål: vågne). Jeg mærker fødderne ramme gulvet (bevis: jeg er oppe). Jeg slår dynen til side og sætter mig op (handling). Jeg mærker, at jeg sidder oprejst (evaluering: målet er nået).
Som dette eksempel viser, består en strategi typisk af fire grundlæggende elementer:
- Mål: Hvad er det, du gerne vil opnå? Hvad er hensigten med din strategi?
- Bevis: Hvordan ved du, at du har nået dit mål? Hvad er det indre eller ydre tegn, der overbeviser dig?
- Handling: Hvad gør du konkret for at nå målet? Hvilke trin tager du?
- Evaluering: Har din handling ført til det ønskede bevis og dermed målet? Fungerer din strategi?
Når vores strategier fungerer godt, hjælper de os med at nå vores mål hurtigt og effektivt. Men nogle gange har vi strategier, der ikke er så hensigtsmæssige. Måske udsætter vi ting, vi skal have gjort, eller måske bruger vi en masse unødvendig energi på at nå et simpelt mål. Ved at blive bevidste om disse mindre effektive strategier, kan vi begynde at justere dem.
Hør her Ove Schroll fortælle om strategier
Er dine strategier effektive?
Tænk på noget, du har svært ved at motivere dig selv til. Måske er det at vaske op, at træne, eller at starte på en vigtig opgave. Hvad er din nuværende strategi i den situation? Læg mærke til de tanker, følelser og handlinger, der sker. Er denne strategi effektiv? Fører den dig hurtigt og let til det ønskede resultat, eller ender du med at udsætte opgaven og måske endda føle dig dårligt tilpas over det?
En ineffektiv strategi kan ofte kendes på, at vi skal gentage handlingen mange gange for at nå målet, eller at vi slet ikke kommer i mål, selvom vi forsøger. Det kan skyldes, at målet ikke er klart, at beviset for, at vi har nået målet, er uklart, eller at selve handlingerne ikke er støttende.
Skab bevidsthed om dine strategier
For at ændre en strategi, er det første skridt at blive bevidst om den. Prøv at tænke over nogle af de ting, du gør helt automatisk i hverdagen. Hvordan gør du dig klar om morgenen? Hvordan lærer du bedst nyt stof? Hvordan tager du en vigtig beslutning?
Når du har identificeret en strategi, kan du begynde at analysere den. Hvilke trin indgår der? Hvad er dit mål? Hvordan ved du, at du har nået det? Og fungerer denne strategi for dig?
Justering af dine strategier for bedre resultater
Hvis du opdager en strategi, der ikke er så effektiv, som du gerne ville have, er der heldigvis noget, du kan gøre ved det. Du kan begynde at justere de forskellige elementer i din strategi.
Måske skal du gøre dit mål mere klart og specifikt. Måske skal du definere et tydeligere bevis for, hvornår du har nået målet. Eller måske skal du ændre selve handlingerne, du foretager dig.
Lad os tage eksemplet med at stå op om morgenen igen. Hvis din nuværende strategi er ineffektiv og får dig til at snooze gang på gang, kan du justere den ved for eksempel at forestille dig noget rart, du skal lave i løbet af dagen, lige når du vågner. Dette kan ændre din motivation og gøre det lettere at komme ud af sengen.
Læs desuden denne artikel om at sætte personlige måde – både i privat- og i arbejdslivet
NLP og strategier: Et kraftfuldt værktøj
Inden for NLP (Neuro-Linguistic Programming) er arbejdet med strategier et centralt element. NLP giver os værktøjer og teknikker til at identificere, forstå og ændre vores strategier, så de i højere grad støtter os i at nå vores mål og leve det liv, vi ønsker.
Et af de spændende aspekter ved strategier er, at de består af forskellige komponenter, der appellerer til vores forskellige sanser: Det visuelle, det auditive og det kinæstetiske. Når vi forstår, hvilke sansemodaliteter der dominerer i en bestemt strategi, kan vi finjustere den yderligere.
Lær mere om strategier og NLP
Hvis du er blevet nysgerrig på at udforske dine egne strategier og lære, hvordan du kan bruge Neuro Lingvistisk Programmering (NLP) til at skabe positive forandringer i dit liv, så tag et kig på de mange spændende uddannelser, vi tilbyder her i NLP Huset. Her kan du dykke dybere ned i strategier og andre kraftfulde NLP-teknikker.
Her i vores nye videokanal kan du finde en introduktion til en lang række grundlæggende NLP-modeller.
Afsluttende tanker om strategier
Vi håber, denne introduktion har givet dig en bedre forståelse af, hvad strategier er, og hvorfor de er så vigtige. Ved at blive mere bevidst om dine egne strategier, kan du begynde at tage mere kontrol over dine handlinger og resultater. Husk, at du altid har mulighed for at justere dine strategier, så de bedre understøtter dine mål og drømme. Tag det første skridt i dag og begynd at udforske dine indre drejebøger – du vil måske blive overrasket over, hvad du opdager!
FAQ om strategier
Hvad er forskellen på en vane og en strategi?
En vane er en handling, vi udfører regelmæssigt og ofte ubevidst. En strategi er en mere overordnet plan eller et sæt af trin, der har et specifikt mål for øje. Selvom vaner kan være en del af en strategi, er strategier mere målrettede og kan justeres bevidst.
Kan man ændre sine strategier?
Ja, absolut! Det er hele pointen med at blive bevidst om dem. Når du forstår, hvordan din nuværende strategi fungerer (eller ikke fungerer), kan du begynde at ændre de enkelte trin eller komponenter for at skabe en mere effektiv strategi. Neuro Lingvistisk Programmering (NLP)tilbyder mange teknikker til at understøtte denne proces.
Hvorfor er det vigtigt at kende sine strategier?
Ved at kende dine strategier får du en dybere indsigt i, hvordan du fungerer. Du forstår, hvorfor du lykkes i nogle situationer og kæmper i andre. Denne selvindsigt giver dig mulighed for at optimere dine strategier, lære af dine succeser og justere de strategier, der ikke tjener dig længere.
Er der gode og dårlige strategier?
Det er måske mere præcist at tale om effektive og ineffektive strategier. En effektiv strategi hjælper dig med at nå dit mål på en hensigtsmæssig måde, mens en ineffektiv strategi kan spænde ben for dig eller koste unødvendig energi. Hvad der er en effektiv strategi for én person i en given situation, er ikke nødvendigvis det for en anden.
Kilder
Bandler, R., & Grinder, J. (1975). The Structure of Magic I: A Book About Language and Therapy. Science and Behavior Books.
Dilts, R. B. (1990). Changing Belief Systems with NLP. Meta Publications.
O’Connor, J., & Seymour, J. (1990). Introducing NLP: Psychological Skills for Understanding and Influencing People. HarperCollins.
Tosey, P., & Mathison, J. (2003). NLP at Work: The Effect of Neuro-Linguistic Programming in Organisations. Wiley-Blackwell.
Facebook Comments