Når man går med tanken om at starte i terapi, er der sjældent ét problem og én løsning. Ofte er det et miks: Søvn, der halter, konflikter, der stikker af, en krop, der er på overarbejde, eller beslutninger, der trækker ud. I NLP Huset kan du begynde i et forløb hos en psykoterapeutstuderende. Det betyder, at du møder en person på minimum 3. år af psykoterapeutuddannelsen, som arbejder tæt på praksis og har en erfaren supervisor i ryggen. For mange er det netop kombinationen af nærvær, metode og fair pris, der gør det muligt at komme i gang – og blive ved længe nok til, at noget faktisk flytter sig.
Hvad indebærer et forløb?
Et træningsforløb er et almindeligt terapiforløb, blot med den forskel at terapeuten er psykoterapeutstuderende og derfor modtager løbende supervision. Rammen er klar: Tavshedspligt, etik og tydelige aftaler om tid, pris og afbud. Den studerende forbereder sig grundigt og bruger både samtaleteknikker og konkrete øvelser. Hvor klassisk terapi let kan blive enten meget analyserende eller meget handlingsorienteret, forsøger vi at forene de to spor, så indsigt og hverdag hænger sammen.
Første møde handler om at lande og få sprog for det, der fylder. Sammen afklarer I, hvad der skal være anderledes om nogle måneder, og hvordan I kan mærke, om I er på rette vej. Den psykoterapeutstuderende stiller undersøgende spørgsmål og hjælper med at skelne mellem det vigtige og det mindre vigtige. Allerede her vil mange opleve en lettelse, nemlig at det uoverskuelige bliver konkret, og at der findes næste skridt, som er realistiske i en travl hverdag.
Hvem passer det til?
Et forløb hos en psykoterapeutstuderende passer til mennesker, der ønsker et roligt tempo og en tydelig ramme. Det kan være dig, der er ramt af stress og vil genfinde overblikket, dig der kæmper med indre uro eller præstationspres, eller dig der vil styrke de relationer – privat eller på arbejde. Unge og studerende finder ofte vej hertil, fordi prisen gør kontinuerligt fremmøde muligt. Par kan også have glæde af at starte her; for mange handler det om at få strukturer på samtalerne og øve nye greb, før mønstrene cementerer sig.
Hvis du står i akut krise, har alvorlige symptomer eller har brug for psykiatrisk behandling, er et træningsforløb ikke det rette. I de situationer skal du kontakte din læge eller akutberedskabet. Er du i tvivl, hjælper vi gerne med at afklare, hvad der er det rigtige næste skridt.
Hvorfor vælge en studerende – hvad er gevinsten?
Der er tre tydelige gevinster. For det første får du adgang til opdateret viden. En psykoterapeutstuderende læser, øver og evaluerer hele tiden – og bruger derfor metoder, der er i frisk erindring. For det andet får du et ekstra sikkerhedsnet i form af en veluddannet supervisor, som giver den studerende supervision. Det betyder ikke, at din historie deles ukritisk, men at komplekse forløb vendes anonymt og fagligt, så retningen holdes. For det tredje er prisen ofte lavere end hos færdiguddannede terapeuter. Det gør det realistisk at mødes fast over en periode, hvilket er en af de stærkeste “ingredienser” i en forandring.
Sådan foregår de første mødegange
De første samtaler sætter retning og rytme. I definerer et par mål, som giver mening for dig i hverdagen. Måske handler det om at sove en time mere i gennemsnit, tale roligere med dit barn ved spisetid, sige mere på møder, eller få tre gode stunder i løbet af ugen. Den psykoterapeutstuderende hjælper med at finde tegn, der er til at få øje på, så I kan måle effekt uden at gøre livet til et regneark. Imens bliver du klogere på, hvad der trigger uroen, og hvilke greb der faktisk virker, når du prøver dem af i virkeligheden.
Vi lægger vægt på “små skridt, der kan mærkes”. Det er en enkel sætning, men i praksis gør den en stor forskel. Store forkromede planer falder ofte til jorden; små justeringer bliver til nye spor. Her er den psykoterapeutstuderende en medspiller, der både kan holde fokus og være fleksibel, når hverdagen ikke følger planen.
Temaer vi ofte arbejder med
Stress og overbelastning. Mange kommer, fordi batteriet er fladt, og ting, der plejede at være lette, føles tunge. Samtalerne med en psykoterapeutstuderende afdækker, hvor du mister energi, og hvor du kan styrke den. Vi arbejder både med struktur (søvn, pauser, overblik) og med den indre dialog, der ofte pisker tempoet op.
Angst, uro og præstationspres. Her kombinerer vi viden om nervesystemet med trinvis afprøvning. Målet er ikke at fjerne ubehag fra livet, men at give dig flere handlemuligheder, når ubehaget banker på. Små øvelser mellem samtalerne hjælper dig med at bygge erfaring, der holder.
Relationer og kommunikation. Uenigheder forsvinder sjældent af sig selv; de skifter form. Sammen med den psykoterapeutstuderende øver du at være tydelig uden at være hård, og lyttende uden at give køb på dig selv. Ofte handler det om få sætninger, der – brugt rigtigt – ændrer tonen i et helt rum.
Sorg og kriser. Når livet revner, skal tempoet ned. Her bliver rummet et sted, hvor du kan være, mens du finder ud af, hvordan du lever med det, der ikke lige forsvinder. Den psykoterapeutstuderende hjælper med at bære, sortere og langsomt bygge hverdagen op igen.
Selvværd og identitet. Vi arbejder med fortællingerne om, hvem du er, og hvad der er muligt. Målet er ikke at tænke positivt, men at tænke mere præcist – og derefter handle i det små, så erfaringen kan få ordet.
Online eller fysisk møde – vælg den ramme, der støtter dig
Nogle foretrækker at mødes online, fordi det sparer transport og gør det lettere at holde fast. Andre har bedst af at sidde i et fysisk rum, hvor man kan mærke pauserne og roen. Begge dele kan lade sig gøre. Vi tilbyder samtaler online og i vores lokaler i Valby; og mange studerende har også lokaler i andre byer – se her hvor. Sammen med den psykoterapeutstuderende kan du justere undervejs, hvis behovet ændrer sig.
Hvad med pris, varighed og afbud?
Det konkrete prisniveau kan du se her, men udgangspunktet er, at det skal være overkommeligt at komme i gang og muligt at fortsætte. Varigheden aftales fra start, men revideres løbende: Nogle har glæde af fem–seks samtaler i et koncentreret forløb; andre arbejder godt med et roligt, længere stræk. Afbudsreglerne er enkle og fair, så tid og økonomi kan hænge sammen for alle parter. Aftal det specifikt med din terapeut.
Supervision – et ekstra lag af kvalitet
Supervision er den ordning, der sikrer, at ingen står alene med et komplekst ansvar. Den psykoterapeutstuderende drøfter anonymiserede problemstillinger med en erfaren supervisor, så du får flere øjne på processen uden at gå på kompromis med fortroligheden. Det øger kvaliteten, holder etikken skarp og giver tryghed – også når forløbet tager uventede drejninger.
“Virker det?” – om forventninger og effekter
Kort svar: Ofte, ja. Terapi er ikke et mirakel, men en samarbejdsproces. De bedste resultater opstår, når du og den psykoterapeutstuderende finder en rytme, hvor indsigt og afprøvning går hånd i hånd. Mange oplever tidlige gevinster som bedre søvn, færre konflikter eller en mere rolig hverdag. Det er sjældent dramatiske ændringer fra uge til uge; til gengæld sætter de små skridt sig fast, og efter nogle måneder kan man som regel både mærke og beskrive forskellen.
Myter og misforståelser – og hvad vi gør i stedet
En hyppig misforståelse er, at en “studerende” betyder usikker kvalitet. I praksis oplever mange det modsatte: Forberedelse, engagement og systematisk opfølgning, der giver gode resultater. En anden misforståelse er, at man kun bør vælge en psykoterapeutstuderende, hvis ens udfordringer er “lette”. Sandheden er, at de fleste hverdagsproblemer kan håndteres fint i denne ramme, og at vi siger til, hvis noget kræver et andet tilbud. Klare grænser er også en del af kvaliteten.
Sådan kommer du i gang
Kontakt en psykoterapeutstuderende – se hvem og hvor her – og start gerne med en kort, uforpligtende samtale for at mærke kemien. Herfra lægger I en plan for de første uger og aftaler, hvordan I følger op. Resten justerer I undervejs.
Klar til at tage næste skridt? Tag kontakt i dag og få et trygt rum, tydelige aftaler og konkrete skridt, der kan mærkes i hverdagen.
NLP Husets psykoterapeutuddannelse er godkendt og anbefalet af Dansk Psykoterapeutforening.
