Mødet med andre mennesker er uvurderligt og vigtigt. Det er gennem vores relationer, vi udvikler os, spejler os og mærker vores plads i verden. Men det er meget forskelligt, hvordan vi møder andre mennesker – og det har alt at gøre med, hvordan vi er sammen med andre mennesker.
Der er typisk to grundlæggende måder, vi træder ind i et fællesskab på (og husk: To mennesker er også et fællesskab – den relation er et fællesskab i miniatureudgaven):
👉 Holder du mest fast i dig selv og dine grænser? Er du typen, der ser fællesskabet lidt udefra, måske endda lidt analyserende og distanceret?
Eller:
👉 Har du en tendens til at smelte sammen med andre? Miste dig selv en smule og glemme at mærke dine egne behov og grænser?
Mange af os genkender os selv i den ene af de to måder at være i en relation på. Det kan være meget fint og velfungerende i perioder – men det er, når vi formår at balancere mellem de to poler, vi for alvor får liv og dybde i vores liv.
Relationer vokser i balancen
Når vi tør veksle mellem at stå fast i os selv og være åbne over for andre, begynder noget at ske. Relationerne bliver stærkere. Mere ægte. Mere ligeværdige. Det handler ikke om at være perfekt, men om at være bevidst.
Og hvorfor er det vigtigt? Fordi det netop er i relationer, vi møder os selv – både vores stærkeste og mest sårbare sider. En god relation giver os mulighed for at vokse som mennesker. Det er her, vi oplever samhørighed, men også bliver konfronteret med, hvor vi måske spænder ben for os selv.
Hvordan ændrer du din tilgang?
Første skridt er opmærksomhed. Læg mærke til, hvilken relationel tendens du oftest har. Har du lettere ved at holde fast i dig selv, eller smelter du let sammen med andre?
Hvis du mest holder fast i dig selv:
Prøv forsigtigt at give lidt slip. Giv dig selv lov til at mærke den anden. Ikke fordi du skal miste dig selv – men fordi samværet får dybde, når du tør lade det påvirke dig.
Hvis du let smelter sammen med andre:
Træk din opmærksomhed hjem til dig selv i ny og næ. Mærk din krop. Spørg dig selv: Hvad føler jeg lige nu? Hvad har jeg brug for? Når du er tydelig for dig selv, bliver du også tydeligere.
Disse små justeringer kan gøre en stor forskel. Ikke bare for dig – men også for dem, du er i relation med.
De andre er som et spejl
Vi tror ofte, at relationer handler om at forstå den anden. Men de handler mindst lige så meget om at forstå os selv. Den måde, du indgår i en relation på, siger nemlig noget om, hvordan du forholder dig til dine egne behov, grænser og længsler.
Nogle mennesker vil spejle det, du allerede ved om dig selv. Andre vil overraske dig. Og nogle vil måske endda udfordre dig til at ændre noget – til det bedre. Derfor er vores forbindelser ikke bare sociale udvekslinger. De er også indre pejlemærker, som hjælper dig med at navigere i livet med større bevidsthed.
Det begynder med dig
Hvis du gerne vil udvikle dig på det her område – både personligt og professionelt – så start med dig selv. Jo bedre du kender dig selv, jo bedre bliver din forbindelse til andre mennesker. Når du tør være ærlig, nysgerrig og nærværende, smitter det. Det bliver trygt for andre også at være ærlige, nysgerrige og nærværende.
Og det er netop dér, magien opstår: Når vi ikke længere forsøger at passe ind, men i stedet tør være os selv – sammen med andre.
Læs videre i Daniel Golemans bøger
Hvis du vil læse mere om emnet, kan vi varmt anbefale Daniel Golemans forfatterskab. Han har bl.a. skrevet bogen Social Intelligens, som er oversat til dansk.
God fornøjelse på din videre rejse.
P.S. På NLP Psykoterapeut uddannelsen arbejder vi i dybden med det, vi her beskriver. Du får en lang og dyb uddanenlse i kommunikation og fællesskaber – og i hvordan du kan bruge dig selv som redskab til at hjælpe andre.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan kan jeg genkende min egen relationelle tendens i praksis?
Den nemmeste måde at genkende din tendens på er at reflektere over, hvordan du typisk reagerer i sociale situationer. Hvis du ofte føler dig overstimuleret eller har brug for tid alene efter sociale arrangementer, holder du sandsynligvis fast i dig selv. Hvis du derimod ofte glemmer dine egne behov eller føler dig tom efter at have været sammen med andre, har du muligvis en tendens til at smelte sammen. Læg mærke til dine kropslige signaler og følelser i mødet med andre mennesker over en periode.
Hvad skal jeg gøre hvis jeg konstant mister mig selv i relationer?
Hvis du ofte smelter sammen med andre og mister din egen identitet, er det vigtigt at øve dig i at trække opmærksomheden tilbage til dig selv. Start med simple øvelser som at mærke din vejrtrækning eller kropslige fornemmelser under samtaler. Stil dig selv spørgsmål som ‘Hvad føler jeg lige nu?’ og ‘Hvad har jeg brug for i denne situation?’. Det er også hjælpsomt at konkrete pauser og tid alene, hvor du kan genopfinder kontakten til dine egne følelser og behov.
Er det normalt at være for distanceret i alle mine relationer?
Det er helt normalt at have en naturlig tendens til at holde afstand i relationer, og det kan faktisk være en styrke i mange sammenhænge. Problemet opstår først, når denne distance forhindrer dig i at skabe dybde og intimitet i dine relationer. Hvis du genkender dig selv som den distancerede type, kan du øve dig i at give lidt slip på kontrollen og lade dig påvirke af andre. Dette handler ikke om at miste dig selv, men om at tillade relationerne at få mere nuancer og dybde.
Hvordan kan jeg udvikle bedre balance i mine relationer?
Udvikling af relationel balance starter med selvbevidsthed og øvelse i at bevæge sig mellem de to poler. Hvis du holder for meget fast, prøv at stille nysgerrige spørgsmål til andre og virkelig lytte til deres svar. Hvis du smelter for meget sammen, øv dig i at udtrykke dine egne meninger og behov. Husk at balance ikke betyder perfektion – det handler om at være bevidst om din tendens og aktivt arbejde på at udvide dit relationelle repertoire. Små daglige justeringer kan gøre en betydelig forskel over tid.
Hvordan påvirker mine relationelle mønstre mit professionelle liv?
Dine relationelle mønstre fra det private liv spejler sig ofte i dit professionelle miljø. Hvis du har tendens til at miste dig selv, kan du opleve udfordringer med at sætte grænser over for kollegaer eller sige nej til opgaver. Hvis du er mere distanceret, kan det påvirke dit teamwork og din evne til at skabe tillidsfulde arbejdsrelationer. Ved at arbejde med din relationelle stil kan du forbedre både din kommunikation, lederskab og samarbejdsevner på jobbet. NLP terapeutuddannelse fokuserer specifikt på disse færdigheder.
