Neuro Lingvistisk Programmering – eller NLP – er en metode, der hjælper mennesker med at forstå og ændre deres tankeprocesser og adfærdsmønstre. NLP blev oprindeligt udviklet i 1970’erne af Richard Bandler og John Grinder, som ønskede at forstå, hvordan dygtige terapeuter og kommunikatører opnåede succes. NLP bliver brugt i mange aspekter af livet, både til personlig udvikling, lederudvikling og udvikling af medarbejdere og organisationer samt til life coaching, business coaching og terapi.
I denne artikel kigger vi nærmere på nogle af de grundlæggende forudsætninger (NLP Forudsætningerne), og vi kommer ind på, hvordan de relaterer sig til den praktiske anvendelse af NLP.
NLP Forudsætningernes relevans
NLP hviler på en række grundlæggende forudsætninger, som giver os en dybere forståelse af, hvordan vi kan ændre vores oplevelse af verden og vores adfærd. Disse forudsætninger er ikke universelle sandheder, men snarere principper, der hjælper os med at navigere i vores tanker og handlinger. De udgør en vigtig del af det, som gør NLP til en effektiv metode til personlig og professionel udvikling.
Vi har herunder listet de 11 NLP Forudsætninger, som vi lærer videre til vores kursister og studerende, og som vi arbejder med udgangspunkt i, både når vi underviser, har samtaler og i det hele taget kommunikerer med andre mennesker.
Hvis du vil se en video, hvor Lene Bredahl fortæller om NLP Forudsætningerne, så scroll ned efter nr. 11 i denne liste:
1. Vi oplever ikke verden, som den er – vi oplever en Model af Verden
Denne forudsætning understreger, at vi ikke oplever verden i sin objektive form, men gennem et filter af vores egne oplevelser, værdier, overbevisninger og fortolkninger. Det betyder, at vores opfattelse af virkeligheden kan være meget forskellig fra andre menneskers. I NLP arbejder vi med at identificere og ændre disse “modeller af verden” for at ændre, hvordan vi reagerer på den fortolkning, vi hele tiden laver. Dette kan være særligt nyttigt, når vi føler, at vi sidder fast i en situation, fordi vi kan ændre vores tilgang til at opnå nye og bedre resultater.
2. Respekt for andre menneskers Model af Verden
En anden central forudsætning i NLP er at anerkende og respektere, at andre mennesker ser verden gennem deres egen unikke model af verden. Denne forståelse er afgørende for at forbedre både vores kommunikation og relationer. Hvis vi ønsker et bedre samarbejde eller en dybere forståelse, er det vigtigt at indse, at andres handlinger og reaktioner er baseret på deres egne oplevelser og perspektiver. Respekt for andres modeller af verden gør det muligt at have mere empatiske og produktive interaktioner med andre.
3. Det er mig, som styrer mit sind og dermed mine resultater
I NLP er det en grundlæggende tanke, at vi har mulighed for at have bedre kontrol over vores tanker og derfor også over vores resultater. Ved at ændre vores tankemønstre og overbevisninger kan vi ændre vores handlinger og opnå bedre resultater. Dette betyder, at vi ikke er passive modtagere af vores liv, men aktive deltagere, der kan forme vores fremtid. Hvis du ønsker at opnå bedre resultater, er det vigtigt at tage ansvar for dine tanker og handlinger og forstå, at du har magten til at ændre din virkelighed.
4. Der eksisterer ikke fiaskoer, kun feedback
I NLP ses fejltagelser ikke som fiaskoer, men som feedback. Hvis noget ikke virker, betyder det, at vi kan lære af situationen og justere vores tilgang. Denne forudsætning fjerner frygten for at fejle, fordi vi ser fejl som en del af læreprocessen. Når vi ser på “fiaskoer” som feedback, bliver vi mere modstandsdygtige og åbne for at prøve nye metoder i stedet for at give op. Dette ændrer vores tilgang til udfordringer og skaber en mere konstruktiv og lærende mentalitet. Så: Hvis noget ikke virker, så gør noget andet!
5. Betydningen af din kommunikation viser sig i den respons, du får
I NLP er der en stærk tro på, at effektiv kommunikation ikke handler om, hvad du siger, men om den respons, du modtager. Hvis du ikke får den ønskede respons, betyder det, at din kommunikation ikke er blevet forstået på den måde, du havde til hensigt. Denne forudsætning lærer os, at vi altid skal være opmærksomme på, hvordan vores budskaber bliver modtaget, og justere vores kommunikation for at opnå bedre resultater. Denne tilgang kan være enormt nyttig i både personlige og professionelle relationer, hvor misforståelser kan føre til konflikter, dårligt samarbejde og pressede relationer.
6. Der er en positiv hensigt bag enhver adfærd
I NLP antager vi, at alle menneskers adfærd har en positiv hensigt, selv når handlingen virker uhensigtsmæssig eller ligefremt ubehagelig. Det betyder, at selv om vi måske ikke forstår en bestemt adfærd, er der ofte en underliggende god intention, som kan ændres eller justeres for at opnå bedre resultater. For eksempel kan en persons vrede være et udtryk for frustration eller usikkerhed, og ved at forstå denne positive hensigt kan vi hjælpe med at ændre adfærden på en konstruktiv måde. Dette syn på adfærd åbner op for empati og hjælper os med at arbejde med folk på en mere støttende og forstående måde.
7. Mennesker har alle de ressourcer, de skal bruge, for at nå deres mål
En central forudsætning i NLP er, at vi allerede har de ressourcer, vi behøver, for at nå vores mål. Ofte er disse ressourcer blot skjult bag begrænsende overbevisninger eller gamle vaner. NLP hjælper os med at få adgang til disse ressourcer ved at ændre vores tankemønstre og opfattelser. Når vi ser på os selv som ressourcestærke, bliver vi bedre rustet til at nå vores mål og overvinde forhindringer.
8. Fleksible mennesker og organisationer har et fortrin frem for mindre fleksible
Fleksibilitet er en central egenskab i NLP. Jo mere fleksibel du er i dine tanker og handlinger, jo bedre er du i stand til at tilpasse dig ændringer og udfordringer. Dette gør det muligt at finde løsninger på problemer, som måske ikke var oplagte i starten. I et forretningsmæssigt perspektiv betyder det, at organisationer, der er fleksible og åbne for nye ideer, har en konkurrencefordel over for dem, der er stive og modstandere af forandringer. Fleksibilitet skaber et miljø, hvor innovation og udvikling kan blomstre.
9. Modstand er et tegn på utilstrækkelig rapport
Modstand i kommunikation og interaktion er et tegn på, at rapporten – dvs. den tillidsfulde kontakt eller forbindelse, der er mellem jer – ikke er tilstrækkelig stærk. I NLP arbejder vi med udgangspunkt i, at når vi mærker modstand, betyder det, at der er et behov for at ændre vores tilgang for at skabe en bedre forbindelse eller kontakt. Rapport handler om at skabe tillid og forståelse, og det er afgørende for effektiv kommunikation. Når vi møder modstand, er det ofte en indikation på, at vi skal justere vores tilgang for at opnå bedre resultater.
10. Enhver situation indeholder flere valgmuligheder. Hvis noget ikke virker – så gør noget andet
Denne forudsætning opfordrer til kreativitet og fleksibilitet i vores problemløsning. Udgangspunktet er, at der altid er flere løsninger på et problem, og hvis noget ikke virker, er det tid til at prøve noget andet. Denne tilgang opfordrer os til at være åbne for nye metoder og ideer i stedet for at blive låst fast i én tilgang. Det giver os mulighed for at finde alternativer, hvilket kan føre til bedre resultater.
11. Lige meget, hvad du tror, du er, så er du altid mere end det
Denne forudsætning understøtter ideen om, at vi ofte begrænser os selv ved at tro, at vi kun kan opnå det, vi ser som muligt. NLP lærer os, at vi altid har mere potentiale, end vi umiddelbart tror. Vi har ressourcer og kapacitet til at vokse og udvikle os, og vi kan udfordre de begrænsninger, vi har sat for os selv. Denne forudsætning opfordrer os til at tro på vores evner og stræbe efter at nå vores fulde potentiale.
Se her en video, hvor Lene Bredahl fortæller om NLP Forudsætningerne
NLP Forudsætningerne kan bruges til forandringer, bedre kommunikation og et bedre liv
Ved at arbejde med NLP Forudsætningerne kan vi opnå betydelige forandringer i vores liv. For eksempel, hvis du føler, at du står fast i en situation, kan du bruge NLP til at ændre din opfattelse af problemet og finde nye måder at håndtere det på. Hvis du ønsker at forbedre dine relationer, kan du bruge respekt for andres model af verden til at kommunikere mere effektivt. Hvis du har vanskeligheder med at opnå dine mål, kan du bruge NLP til at få adgang til de ressourcer, du allerede har, og finde nye måder at finde vej på.
NLP hjælper os med at forstå, hvordan vi kan ændre vores adfærd og reaktioner. Når vi ændrer vores indre opfattelse og de tanker, vi har om os selv, kan vi skabe positive forandringer.
Vil du lære mere?
Hvis du vil lære at bruge NLP Forudsætningerne i dit liv, så overvej om en NLP Practitioner uddannelse måske var noget for dig. Uddannelsen giver dig en lang række værktøjer til at forbedre din kommunikation og dine relationer – og du lærer, hvordan du sætter motiverende mål op enten for dig selv eller nogle af dine samtalepartnere og klienter. Endelig er NLP en invitation til at tage næste skridt i din personlige og professionelle udvikling.
Se denne video, hvor Lene Bredahl fortæller om de forskellige typer af NLP Practitioner uddannelser, vi har i NLP Huset.
