NLP kan hjælpe
I NLP Huset møder vi ofte kursister, der egentlig kommer, fordi de vil blive endnu dygtigere til kommunikation og samarbejde på deres job. Men de samme mennesker har også bekymringstanker i en eller anden grad. Det kan fx være gentagne bekymringer om at blive fyret, en frygt for at flyve eller en angst for, at der skulle ske deres børn noget i trafikken.Der findes anvendelige NLP-øvelser, som kan hjælpe på bekymringer. Kursisterne hos os lærer blandt andet metoder til at håndtere det. Og på øveaftnerne, hvor kursisterne coacher hinanden (en til en i et fortroligt rum), har de også mulighed for at få bearbejdet deres bekymringstanker.Vi hører igen og igen, at folk føler sig hjulpet. Nogle har inden NLP-uddannelsen opsøgt hjælp hos psykologer eller terapeuter, men uden at det har hjulpet helt. Ved at få arbejdet med det i NLP Huset, sker der noget andet.Hvordan virker det?
Du undrer dig måske over, hvordan NLP virker? Det er en måde at skyde genvej til følelserne. At blive bevidst om, hvilke tanker, der sætter bekymringerne i gang. Og teknikker til, hvordan du kan stoppe dine bekymringer. Man gør det ikke bare ved én gangs coaching eller terapi, men ved at blive hjulpet gentagne gange og få en forståelse af, hvad der sker i én. Så viser vores erfaring, at det virker. Kursisterne bliver gladere og lidt mere ubekymrede.Grundlæggende handler det om at forstå, hvordan din hjerne er indrettet. Der er mindst to dele i hjernen, som kan arbejde sammen eller som kan modarbejde hinanden. Den oprindelige urhjerne – amygdala – ser trusler og tvinger tankeaktiviteten til at beskæftige sig med, hvordan truslen skal behandles. Samtidig ignoreres alt andet imens. Du tænker altså på, hvad der kan gå galt, når du er ‘kapret’ af amygdala.Når du udfordrer og stiller spørgsmålstegn ved bekymringstankerne, bruger du den nyere del af hjernen, den del der har med planlægning og strategi at gøre. Det er din fornuft, der tager over og holder amygdala i skak.Slip mere fri
I NLP findes der som sagt modeller og øvelser, der kan bevidstgøre dig, så du slipper mere fri.Oplever du selv indimellem uhensigtsmæssige bekymringstanker, kan vi varmt anbefale NLP Practitioner uddannelsen, som starter op flere gange om året.Vi har også andre NLP-uddannelser, så kontakt os gerne for at blive vejledt.Book en NLP Psykoterapeut
Du har også mulighed for at få hjælp fra en af vores dygtige NLP Psykoterapeuter, hvis du genkender noget af det, vi skriver om i dette blogindlæg. De fleste er netop uddannet i at arbejde med angst, panik, stress og lign.Bedste hilsnerOve Schroll og Lene BredahlP.S. Vi håber, du er blevet inspireret – eller måske kender du én som kunne tænkes at blive inspireret af dette blogindlæg? Send endelig linket videre 🙂Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager det at slippe af med bekymringstanker med NLP?
Tiden det tager at arbejde med bekymringstanker varierer fra person til person, men mange oplever forbedringer allerede efter de første NLP-sessioner. NLP-teknikker arbejder direkte med de mønstre i hjernen, som skaber bekymringer, og det kan give hurtigere resultater end traditionelle metoder. De fleste kursister hos NLP Huset rapporterer, at de føler sig mere rolige og får bedre kontrol over deres bekymringstanker i løbet af deres NLP Practitioner uddannelse. Det vigtige er at arbejde med det løbende og ikke forvente, at én session løser alt.
Kan NLP hjælpe med specifikke fobier som flyveangst eller sociale angst?
Ja, NLP er særligt effektivt til at arbejde med specifikke fobier som flyveangst, sociale angst og andre former for irrationel frygt. NLP-teknikker som ankring, reframing og visualisering kan hjælpe med at omprogrammere hjernens reaktion på de triggere, der skaber angst. Mange af vores kursister i NLP Huset har haft stor succes med at overvinde specifikke fobier gennem NLP-øvelser. Vores NLP-psykoterapeuter har særlig erfaring med angstbehandling og kan skræddersy behandlingen til dine specifikke behov.
Hvad er forskellen mellem NLP-terapi og traditionel psykologbehandling for angst?
NLP-tilgangen til angst og bekymringer fokuserer på at forstå og ændre de specifikke tanke- og følelsesmønstre, der skaber problemet, frem for at analysere årsagerne. Hvor traditionel psykologbehandling ofte tager lang tid og dykker dybt ned i fortiden, arbejder NLP med konkrete teknikker til at stoppe bekymringstanker her og nu. NLP Huset kombinerer praktiske øvelser med forståelse af hjernens funktioner, hvilket giver kursisterne redskaber, de kan bruge med det samme. Mange har oplevet hurtigere resultater med NLP efter at have prøvet traditionel terapi uden fuldt udbytte.
Hvilke konkrete NLP-øvelser kan hjælpe med at stoppe bekymringstanker?
Der findes flere effektive NLP-teknikker til at håndtere bekymringstanker, herunder ‘swish-patterns’, ankring af positive tilstande og visualiseringsøvelser. En populær teknik er at lære at opdage de tidlige signaler, der starter bekymringsprocessen, og derefter bruge specifikke mentale strategier til at afbryde mønsteret. På NLP Practitioner uddannelsen lærer deltagerne også ‘reframing’-teknikker, som hjælper med at se bekymringerne fra nye perspektiver. Disse øvelser trænes både under kursusforløbet og på øveaftnerne, hvor deltagerne coacher hinanden i et trygt miljø.
Er NLP Practitioner uddannelsen egnet for mig, hvis jeg primært vil arbejde med mine egne bekymringer?
Absolut! Selvom NLP Practitioner uddannelsen oprindeligt er designet til at forbedre kommunikation og coaching-færdigheder, er den også meget effektiv til personlig udvikling. Mange deltagere kommer netop for at arbejde med deres egne bekymringstanker og angst, og de lærer teknikker, de kan bruge på sig selv resten af livet. Uddannelsen giver både teoretisk forståelse af, hvordan bekymringer opstår i hjernen, og praktiske redskaber til at håndtere dem. Du får også mulighed for at arbejde med dine udfordringer i øveaftnernes coaching-sessioner med andre kursister i et fortroligt og støttende miljø.
