Hvilken stemning mærker du i dit liv for tiden?
Kender du følelsen af ikke helt at passe ind – hverken på jobbet eller i den måde, samfundet er skruet sammen på? Det er en erfaring, mange kender, og ofte handler det ikke om, at der er noget galt med dig, men snarere at din trivsel har fået trange kår i de sammenhænge, du færdes i.
Lad os stoppe op. Trække vejret. Og spørge: Hvordan står det egentlig til med din trivsel?
Trivsel starter i bevidstheden
Trivsel er ikke bare et målepunkt i medarbejderundersøgelser. Det er en eksistentiel grundfølelse – en tilstand, hvor man mærker sig selv som hel, i kontakt med sine værdier og med mulighed for at udvikle sig i fællesskab med andre. Når vi taler om trivsel, taler vi altså ikke kun om arbejdspladsens ansvar – men om det dybere forhold mellem dig og dit livs retning.
Måske mærker du, at noget føles forkert. At stemningen omkring dig – på arbejdet, derhjemme eller i dine relationer – ikke stemmer overens med den, du dybest set er. Prøv lige nu at mærke efter: Hvilken stemningen mærker du lige nu i dig?
Er den rolig, spændt, længselsfuld? Eller er den præget af uro, tomhed eller ensomhed?
Når vi mærker ubehag, skyldes det ofte, at vores egne værdier – det vi tror på, og det der giver vores liv mening – bliver sat til side. Her begynder trivsel at smuldre. Trivsel opstår ikke ud af det blå; den skal næres, plejes og forstås – især i samspil med hele dit liv.
Eksistens og trivsel hænger uløseligt sammen
Inden for eksistensfilosofien og den eksistentielle psykologi betragtes trivsel som en konsekvens af, at vi lever i overensstemmelse med vores autentiske selv. Når vi lever ureflekteret eller efter andres forventninger, risikerer vi at miste fodfæstet. Eksistens er ikke bare noget, vi har – det er noget, vi er i gang med at skabe, hvert eneste øjeblik.
Psykolog og forfatter Bo Jacobsen skriver:
“Stemninger og følelser – det være sig vemod, ensomhed, alvorsstemning, varmt nærvær, skræk eller andre følelser fra den store rigdom af menneskelivets stemninger – kan være indpakket i en barndomserindring, personen kun glimtvis har adgang til, men som drager…sindsstemninger, der bringer en i kontakt med noget fraspaltet, man længes intenst efter.”
(‘Livets dilemmaer – en bog om eksistentiel psykologi’, 2009)
Det er netop denne kontakt, der er afgørende for vores trivsel. Når vi længes efter noget, vi ikke helt kan sætte ord på, handler det ofte om at finde hjem i os selv igen.
Fraspaltede følelser og vejen hjem
Det er ikke ualmindeligt, at mennesker har fraspaltet dele af sig selv for at kunne overleve følelsesmæssigt. Måske blev du som barn overvældet af følelser, du ikke kunne rumme – og derfor lærte du at gemme dem væk. Måske gemmer du stadig på dybe lag af ensomhed, længsel eller sårbarhed, der ikke har fået plads i dit voksenliv.
I NLP-terapeutisk arbejde er det en kerneopgave at genskabe forbindelsen til disse følelser – ikke for at dvæle ved dem, men for at hele dem og integrere dem i en ny helhed. Trivsel opstår, når vi ikke længere er i krig med os selv. Når vi begynder at forstå og acceptere, hvad vi har båret på – og inviterer det ind som en del af vores liv.
Trivsel kræver mod
Det kræver mod at tage sin trivsel alvorligt. For det betyder ofte, at vi må se i øjnene, hvor vi har givet køb på os selv. Hvor vi har sagt ja, når vi mente nej. Hvor vi har tiet, selvom noget i os skreg.
Men det er netop her, livets gave gemmer sig: I erkendelsen af, at du har mulighed for at vælge på ny. At du kan tage ansvar for din trivsel. At du kan skabe nye rammer, hvor du lever tættere på det, der virkelig betyder noget for dig.
NLP som redskab
NLP – Neuro-Lingvistisk Programmering – tilbyder konkrete værktøjer til at undersøge og ændre de indre mønstre, der står i vejen for din trivsel. Det handler om at blive bevidst om, hvordan du tænker, føler og handler – og hvordan du kan ændre disse mønstre, så de støtter dig i stedet for at spænde ben.
På NLP Psykoterapeut uddannelsen arbejder vi med, hvad der ligger bag de vaner, vi ikke længere ønsker at have. Du bliver trænet i hjælpe mennesker til at mærke, hvad de virkelig har brug for – og i at skabe det liv, der understøtter deres trivsel. Du lærer at møde dine klienter som mennesker; med nænsomhed og dybde og med forståelse for, at trivsel er en individuel, men alligevel universel bevægelse hen imod helhed.
Direktør for NLP Huset og underviser på uddannelsen, Lene Bredahl, fortæller:
“Som psykoterapeut skal man nærme sig klienten langsomt. Han eller hun har typisk sat en masse strategier op for at undgå at mærke det svære. Det er som et stillads, man begynder at pille ved for så at erstatte det med noget, der er sundere for personen. Det betyder, at klientens identitet rykker sig. Det kræver stor tålmodighed fra psykoterapeutens side, for det skal foregå langsomt og nænsomt, og når klienten er klar.”
Her fortæller Lene om eksistentielle livskriser med udgangspunkt i en ny bog på markedet
Eksistentiel praksis
Trivsel opstår ikke alene ved ydre forandringer. Den starter indefra – ved at du får kontakt til din eksistens og spørger: “Hvad er meningen for mig?” Eksistensfilosofien minder os om, at vi hele tiden vælger – både bevidst og ubevidst – og at disse valg former vores livsform. Trivsel kræver derfor, at vi tør tage ansvar for vores liv – og ikke overlader det til tilfældigheder, andre mennesker eller ydre omstændigheder.
Fællesskaber
En vigtig pointe: Trivsel er ikke et soloprojekt. Vi mennesker er sociale væsener. Forskning peger igen og igen på, at vi trives bedst, når vi føler os forbundet – med os selv, med andre og med noget, der er større end os selv. Det kan være et formål, et fællesskab eller en åndelig dimension.
I NLP Huset oplever vi igen og igen, hvordan deltagerne på vores uddannelser fortæller, at de mærker en fornyet trivsel, fordi de bliver del af et trygt og udviklende fællesskab. Det handler ikke kun om ny viden – men om at føle sig set og mødt som menneske.
Eksistentielt kompas
Når du mærker, at din trivsel daler, så spørg ikke blot “Hvad er galt?” men snarere: “Hvad forsøger mit system at fortælle mig?” Trivsel er nemlig ikke bare en behagelig tilstand – det er et kompas, der viser, om du lever i pagt med det, der er sandt for dig.
Når vi mister trivsel, mister vi også forbindelsen til os selv. Men i det tab er der også en invitation: En mulighed for at vende hjem.
Så stop op. Mærk efter. Og begynd at spørge dig selv:
- Hvad giver mit liv mening?
- Hvad savner jeg?
- Hvilke værdier længes jeg efter at leve mere efter?
Det er de spørgsmål, der leder dig i retning af større trivsel – ikke som et mål, men som en måde at være menneske på.
Overvejer du at arbejde professionelt med trivsel – både din egen og andres? Så kan NLP Psykoterapeut uddannelsen eller en af NLP Practitioner uddannelserne være vejen ind i et dybere og mere meningsfuldt arbejdsliv. For når vi lærer at forstå vores liv bedre, bliver trivsel ikke kun mulig – den bliver uundgåelig. 🌱
