Det tager kun 0,1 sekund at få en frygt eller fobi. Derfor tager det også kun 0,1 sekund at komme af med den igen.
Lyder det provokerende?
Ja, måske. Men vi har erfaring med, at det er muligt. Mange gange kræver det dog en gentagen proces, hvor man ved hjælp af NLP arbejder med den samme problemstilling i længere tid.
Der findes en NLP-teknik, der hedder “Swish”, som du kan bruge til at fjerne din frygt med. Hvis du altså virkelig ønsker at komme af med din frygt eller fobi. Mange mennesker er bange for at flyve, for slanger, eksamen eller andet. Men nogle af os foretrækker faktisk at holde fast i vores fobi. Fordi det føles trygt. Hvis du ønsker at komme af med med din frygt, dit ubehag eller en fobi, så læs videre.
Ifølge en af pionererne inden for NLP (Richard Bandler) styrer det visuelle i høj grad følelserne. Han har fundet ud af, at hvis du arbejder med de indre billeder, du har fået dannet, kan du komme fri.
NLP, fobi’er og Swish
NLP, eller Neuro-Lingvistisk Programmering, er en metode, der fokuserer på forholdet mellem vores tanker, sproglige mønstre og adfærd. Når det kommer til frygt eller fobi, er NLP særligt effektivt, fordi det arbejder direkte med de underliggende mentale billeder og associationer, der opretholder frygten. Fobier er ofte koblet til specifikke situationer eller objekter, hvor hjernen har skabt en stærk positiv-feedback-loop, der forstærker frygten. Gennem NLP kan man ændre disse mentale billeder og de automatiske reaktioner, så frygten mister sin kraft.
Et kerneprincip i NLP er, at vi kan ændre vores oplevelse af fortiden ved at skabe nye mentale billeder, der er mere hensigtsmæssige. Teknikker som “Swish” hjælper med at erstatte det negative billede med et positivt, hvilket hurtigt kan ændre den følelsesmæssige reaktion. For eksempel kan man visualisere sig selv stående roligt i en situation, man tidligere frygtede, og match denne positive følelse med det gamle frygtbillede, som dermed opløses. Denne metode kan anvendes på alt fra frygt eller fobi for flyrejser til social angst.
NLP’s fleksibilitet gør, at processen kan tilpasses den enkelte. Nogle gange kræves flere sessioner eller øvelser for at opnå varig effekt, men mange oplever, at fobier mister deres greb efter kort tid, når de har gennemgået denne form for mental træning. Resultatet er en større følelse af kontrol og frihed, hvilket kan være en afgørende ændring for de, der tidligere har været fanget i deres frygt. NLP giver dermed en kraftfuld vej ud af fobiers følelsesmæssige fængsel.
I korte træk er der 3 trin i NLP-øvelsen:
- Du finder det negative billede frem fra hukommelsen, som er knyttet til en frygt eller fobi
- Du ser dig selv i fremtiden, hvor dit problem er væk. Du er ressourcefyldt
- Du sætter de to ting sammen – og får det negative billede til at opløse sig.
Se videoen, hvor jeg, Ove Schroll, forklarer hvordan NLP-teknikken virker. Bagefter guider jeg Lene gennem øvelsen.
God fornøjelse!
Måske noget for dig?
Er du blevet nysgerrig på, hvad NLP kan gøre for dig, så kontakt os gerne for en uforpligtende samtale. Du kan ringe på 49 49 56 57 eller skrive til os på vores mail. På vores hjemmeside finder du også information om andre spændende uddannelser, der kan styrke dine kompetencer – både personligt og fagligt.
De bedste hilsner
P.S. Dette var 3. og sidste mail med eksempler på vores undervisningsvideoer. Vi håber, du er blevet inspireret og måske kunne tænke dig at gå videre med NLP. Se vores kursuskalender eller på læs mere her på hjemmesiden
P.P.S. Fik du ikke set videoerne fra første og anden nyhedsmail, kan du finde dem her i vores blog
P.P.P.S. På vores hjemmeside kan du finde NLP Psykoterapeuter under uddannelse, som du kan kontakte, hvis du foretrækker at blive hjulpet af en studerende på 3. eller 4. år. Du finder også her listen over nogle af de færdiguddannede NLP Psykoterapeuter, som har åbnet deres klinik.
