Kender du det? At køre træt og halvstresset hjem fra arbejde. Dine tanker kredser om dagen, der gik og alt det, du ikke nåede og som ligger og venter på dig til i morgen. Du kommer hjem, men du har ikke helt overskuddet til at være nærværende over for dine børn.
Situationen er typisk for en del af vores kursister.
En tidligere kursist, lad os kalde ham Simon, er en travl direktør fra en stor international virksomhed. Han brugte en øvelse fra NLP Huset til at komme hjem med overskud og nærvær til familien.
Lad dig inspirere og prøv øvelsen:
- Læg mærke til, hvordan du har det, nu hvor du er på vej hjem fra arbejde i bilen, på cyklen eller med toget.
- Forestil dig nu, at du kommer ind ad døren derhjemme. Oplev det fra børnenes perspektiv: Hvad ser de komme ind ad døren? Hvad hører og mærker de mon?
- Se dernæst situationen udefra: Forestil dig, at du kommer hjem og ser situationen udefra, når du kommer ind i stuen med børnene. Du skal udelukkende opleve situationen, som om du var en flue på væggen.
- Langsomt kan du prøve at undersøge situationen via de to perspektiver (børnene og fluen på væggen) og herfra give dig selv nogle gode råd til, dels hvad børnene har brug for, og dels hvad hele situationen kræver af dig, nu hvor du ser den udefra.
- Gå nu tilbage til dit udgangspunkt, hvor du mærker dig selv og måske kan tage nogle af de gode råd til dig.
- Nu vil du være mere klar til at møde familien med nærvær.
Øvelsen virkede for Simon, der hver dag gennemgår de 6 trin på vej hjem fra arbejde. Efterhånden tager det kun 5 minutter at lave øvelsen i bilen. Resultatet har været et helt andet og mere hyggeligt familieliv, fordi han er anderledes nærværende og lyttende.Øvelsen kan også bruges til at styrke forholdet til din partner, dine kolleger, medarbejdere og kunder.
P.S. Uanset om du er leder eller medarbejder tilbyder vi kurser, der bygger på dokumenteret viden om, hvordan hjernen fungerer og kobler det til kommunikation og coaching. I et fortroligt rum med max. 14 kursister får du masser af øvelser, viden og indsigter ind under huden, som både kan bruges på job og privat. Se her i linket, hvornår vi starter næste NLP Business hold
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager det at mestre NLP øvelsen for nærvær med børn?
De fleste kan lære grundteknikken på få minutter, men det kræver daglig praksis at integrere den fuldt ud. Simon fra eksemplet brugte omkring 2-3 uger på at gøre øvelsen til en naturlig rutine. Efter cirka en måned tog det ham kun 5 minutter at gennemføre øvelsen i bilen på vej hjem. Resultatet kommer gradvist, hvor du vil mærke større nærvær og bedre familierelationer dag for dag.
Kan denne NLP teknik også hjælpe med stress på arbejdspladsen?
Ja, perspektivskift-teknikken er meget effektiv til stresshåndtering og bedre kommunikation på arbejdspladsen. Du kan bruge øvelsen før møder, svære samtaler eller når du føler dig presset. Ved at se situationen fra andres perspektiv og udefra får du et klarere overblik og kan reagere mere roligt. Mange af vores kursister bruger teknikken både med kolleger, medarbejdere og kunder for at forbedre deres professionelle relationer.
Hvad hvis jeg har svært ved at forestille mig tingene fra andres perspektiv?
Det er helt normalt at have udfordringer med visualisering i starten – ikke alle er lige visuelle i deres tænkning. Prøv at fokusere på følelser og lyde i stedet for billeder, eller stil dig selv konkrete spørgsmål som ‘Hvad ville mit barn tænke nu?’. Med øvelse bliver det lettere, og selv små perspektivskift kan gøre en stor forskel. På vores NLP Business kurser lærer du forskellige teknikker tilpasset din foretrukne læringsstil.
Er det effektivt at bruge NLP øvelser til forældrerollen og børns trivsel?
NLP teknikker er dokumenteret effektive til at forbedre forældre-barn relationen og børns trivsel. Når du kommer hjem med større nærvær og mindre stress, mærker børnene det med det samme. De får en mere lyttende og tilstedeværende forælder, hvilket styrker deres tryghed og selvtillid. Forskning viser, at forældres følelsesmæssige tilstedeværelse har stor indflydelse på børns udvikling og trivsel.
Hvad lærer man på et NLP Business Practitioner kursus hos NLP Huset?
På NLP Business Practitioner kurset lærer du videnskabsbaserede teknikker til kommunikation, coaching og ledelse baseret på hjerneforskning. Kurset afholdes med maksimalt 14 deltagere for at sikre personlig vejledning og dybdegående læring. Du får praktiske øvelser og værktøjer, der kan bruges både professionelt og privat til bedre relationer, stresshåndtering og personlig udvikling. Kurset kombinerer teori med hands-on træning i et trygt og fortroligt miljø.
